Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer, Koordination und Lebensfreude – mit Step Aerobic in Cottbus holst Du Dir das volle Fitnesspaket in dein Leben! In diesem dynamischen Workout trainieren wir gemeinsam auf dem Step-Brett – mit motivierender Musik, klaren Schrittfolgen und jeder Menge Spaß.
Was ist Step Aerobic?
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das sich rund um ein höhenverstellbares Step-Brett dreht. Mit rhythmischen Schrittfolgen – mal einfach, mal komplexer – wird Dein Herz-Kreislauf-System aktiviert, Deine Beinmuskulatur gestärkt und deine Koordination verbessert. Dabei folgt jede Bewegung dem Beat – Du bist ständig in Bewegung, ohne dass es sich nach harter Arbeit anfühlt.
Was Dich im Kurs erwartet:
- Einsteigerfreundlich & mitreißend – auch ohne Vorkenntnisse kannst du sofort mitmachen
- 45 Minuten pures Cardio-Training mit motivierender Musik
- Gezielte Kräftigung für Beine, Po, Bauch & Rücken
- Schrittfolgen von Basic bis Kombi-Choreo
- Gelenkschonendes Training mit Kalorien-Kick
Ob du fitter werden, dein Herz stärken oder einfach abschalten willst – dieser Kurs bringt dich in Bewegung.
Beispiele für typische Step-Folgen:
Wir kombinieren Grundschritte zu kleinen Choreografien, z. B.:
- Basic Step: Rechter Fuß auf das Brett – linker Fuß folgt – rechter Fuß runter – linker Fuß runter
- V-Step: Breiter Schritt auf das Brett – breiter Schritt zurück
- Corner Curl: Step mit einem Bein, das andere kickt nach hinten
- Over the Top: Überschreiten des Brettes von einer Seite zur anderen
- L-Step & Turnstep: Für mehr Abwechslung und Koordination
Diese Schritte werden im Laufe des Kurses zu motivierenden Choreos verbunden – keine Sorge: alles wird Schritt für Schritt erklärt und aufgebaut.
Warum Step Aerobic ideal für dich ist:
- Herz-Kreislauf-Training: Verbessert deine Ausdauer und Fitness
- Kalorienkiller: Verbrennt bis zu 500 kcal pro Einheit
- Kräftigung und Koordination: Strafft Beine, Po und Rumpf
- Stressabbau & Glücksgefühle: Musik & Bewegung lassen den Alltag vergessen
- Teamgefühl: In der Gruppe macht Bewegung doppelt Spaß!
Step Aerobic in Cottbus – Dein Kurs startet bald!
Der neue Kurs startet schon bald! Step-Bretter stehen bereit – jetzt fehlst nur noch Du. Der genaue Starttermin wird rechtzeitig auf unserer Webseite bekannt gegeben. Sobald der Kurs online geht, kannst Du Dir auch direkt Dein kostenloses Probetraining buchen.
Mach mit – und erlebe, wie viel Energie in einem Step steckt!